Блог

януари 17, 2019

Ползите от Ходенето

Ходенето пеша,  в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим,  може значително да ни помогне да поддържаме много по-добро здраве. Дори само 15-30 мин. на […]
януари 16, 2019

Ползи от Овесените ядки

Овесът може би е една от най-здравословните зърнени храни на земята. Чудесен източник на редица важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Съдържа главно бавни (сложни) въглехидрати, […]
януари 16, 2019

Ползи от спринтовете

спринтовете комбинират елементи от тренировките с тежести и кардиото, като освен това са изключително кратки и прости за изпълнение – прости, но не и лесни! Когато включим спринтовете […]
януари 12, 2019

За или Против фрешовете

Няма съмнение, че фрешовете са полезни за здравето и предоставят важни хранителни вещества на организма – витамини, минерали, антиоксиданти. Но дали фрешовете са толкова полезни, колкото […]
януари 10, 2019

Тренировка сутрин или вечер?

Сутрешната тренировка: е нещо като закуската за тялото – повишава метаболизма и той работи по-добре през целия ден.Съответно, ще горите повече калории през целия ден. Както вече споменах, […]
януари 8, 2019

НАЙ-ВАЖНИТЕ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ

„Витамините – основи на живота и здравето“ Един правилно подреден и добре съставен хранителен режим ще осигури на тялото ви точно тези най-важни витамини и минерали, а […]
януари 5, 2019

МРЪСНИ ХРАНЕНИЯ: ГРЕШКИ И ПОЛЗИ

Как да използваме мръсните хранения, за да се придържаме към диетата си без да качваме мазнини и в същото време да извлечем допълнителни ползи от тях? […]
януари 2, 2019

Плюсовете от сауната след тренировка

  Сауната като лечебна процедура е популярна в много страни от векове. Доказано е, че обилното потене има различни ползи – от релаксация, през възстановяване след […]